목감기에 좋은 음식 Best 6

안녕하세요. Minggyu입니다.

환절기가되면서 인지는 모르겠지만

미세먼지도 심해지면서, 기침소리가 여기저기서 들리네요.

그래서 오늘은 목감기에 좋은음식 Best 6 에 대해서

소개해드리려고 합니다.

01. 생강차

생강을 편으로 썰어서 꿀이나, 달달한걸로 만드는 차 인데요.

예전부터 감기에 걸렸을때 할머니, 엄마들이 약 대신에 많이 끓여주는 차에요.

생강자체에 감기에 효과와 효능이 있어서

감기에 걸리거나 입맛이없을때

마시게되면 몸을 풀어주는 역할을해요~

02. 홍삼

홍삼은 인삼의 가공품인데요.

인삼을 푹~~ 찌고 말리면 색이 붉게 변하게되는데, 이것을 홍삼이라고해요

식약처에서 인증한 홍삼의 효능은, 피로해소와 혈액순환 개선

면역력 증진, 기억력 개선, 항산화 작용에

도움을 줄수 있다고 나와있어요~

03. 고구마

요즘 어디서든 쉽게 구매할수 있는 고구마인데요.

고구마에는 비타민과 섬유질이 많이 포함되어있어서

감기 예방에 좋다고해요~

어린아이들에게는 달콤한 맛탕으로도 제격이에요.

고구마를 쪄서 김치에 먹는것도 엄청맛있어요

04. 무

무는 보통 김치, 깍두기, 무말랭이, 단무지에 많이쓰이는데요

예전에는 무의 씨를 한약재로도 사용했다고해요.

그만큼 몸건강에 굉장히 좋다고해요

게다가 무즙에는 다이아스테이스라는 효소가있어서

소화를 하는데 있어 도움을 준다고합니다.

05. 유자차

겨울의 별미인 유자차인데요, 생강차와 같이 어울러져있어요.

겨울에 추울때 한입씩 마시면, 몸도 따듯하게 풀리곤 해요.

유자차에는 항산화 작용을 하는 피닌, 미르신, 터르피닌이 많이들어있어요.

게다가 비타민 C가 레몬보다 3배나 함유되어있어서

기침, 몸살 감기 및 소화불량에 효과가 뛰어나다고해요.

06. 매실

매실도 생강차와 비슷한데요, 예전부터

감기나 소화가 잘 안되면 매실차를 주시곤했어요.

그래서인지 가장 대표적인것같아요.

매실은 비타민C가 풍부해서, 항암 작용에도 효과가 있고

기침, 몸살 감기에도 효과가 뛰어나다고 해요~