폐암에 좋은 음식 Best 5

폐암에 좋은 음식 Best5를 소개해드립니다.

대한민국은 대장암, 식도암, 폐암 잘걸리는 높은 국가로 알려져있는데요.

그만큼 식습관부분이나, 생활습관 부분이 안좋다는 증거라고 볼수도 있을것같아요.

그래서 오늘 폐암에 좋은 음식들 잘 숙지해보고 가세요!

폐암에 좋은 음식 Best 1. 양파

대표적인 요리의 재료로 알려져있는 양파에는 폴리페놀이 풍부해서 중금속 또는 독성물질들을 아울러서

니코틴을 흡착한 후, 몸밖으로 배출시켜주는데 도움을 주는데요. 특히 독소 해독에 많은 도움을 줍니다.

게다가 양파는 열량이 적으며 콜레스테롤 농도를 저하시켜주어서 다이어트에도 효과적인데요.

tip. 살짝 익혀서 먹으면 더욱더 좋다고 합니다.

폐암에 좋은 음식 Best 2. 마늘

마늘은 전 세계적으로 가장 인기 있고 가장많이 사용되는 향신료인데요,

특히나 한국은 더더욱 많이 사용한다고해요. 각종 찌개류나 여러곳에 많이 들어갑니다.

마늘은 강한 향을 발산하는거 다 아시죠? 그런데 이 향에는 살균과 항생효과가 있어서 항암작용에 도움을 준다고해요.

알리신이 풍부하게 있는데요, 알리신은 비타민B1의 흡수율을 높여줘서 피로회복에 많은 도움을 준다고합니다.

폐암에 좋은 음식 Best 3. 토마토

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많은데요. 토마토의 빨간색은 '카로티노이드'라는 물질때문인데요.

특히 '라이코펜'이 주성분이라고해요. 토마토는 파란것보다 빨간것이 건강에 더 유익하다고해서 완전히 빨갛게 익혀먹는것도 좋아요.

폐암에 좋은 음식 Best 4. 버섯

버섯은 독특한 향기와 맛을 가지고 있어서, 세계 어느나라에서나 많이 애용되는 식품인데요.

우리나라에서는 송이, 양송이, 표고, 느타리, 팽이버섯등 굉장히 흔하게 먹을수있는 버섯이 많아요.

버섯은 그 속에 들어있는 진균이 면역 체계를 강화시켜 박테리아와 바이러스의 감염을 차단하는 효과가 있다. 고하는데요.

우리 몸을 감염으로부터 방어하는데 중요한 역할을 하는 호르몬 유사 단백질 사이토킨의 혈중수치를 증가시킴으로써 면역력이 높아진다고해요.

한의학 적으로 버섯은 몸을 차게하는 식품으로, 전골이나 찌개에 넣어서 열을 가해서 먹어야 몸에 좋다고합니다.